IMGW wydał ostrzeżenie meteorologiczne drugiego stopnia! Sprawdź jak przetrwać upały

Pixabay
Słońce

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed wysokimi temperaturami jakie mogą pojawić się w województwie śląskim w najbliższych dniach.

Ostrzeżenia o upałach obowiązują już niemal na obszarze całego kraju.

Jak przetewać upały?

  • unikaj wysiłku fizycznego
  • noś nakrycie wody
  • nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie
  • nie pij alkoholu - odwadnia organizm
  • w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna
  • noś lekką przewiewną odzież
  • stosuj kremy z filterm UV

Równolegle z rozpoczynającym się okresem letnim Śląski Sanepid jak co roku prowadzi akcję informacyjną pt. „Brązowo, ale czy zdrowo?”. Akcja ma na celu kształtowanie postaw i zachowań ludzi, związanych z bezpiecznym korzystaniem z promieni słonecznych.

Istotna rola promieniowania UV

Zgodnie z dotychczasowym stanem wiedzy, niewielkie ilości promieniowania UV są korzystne dla zdrowia i odgrywają istotną rolę w wytwarzaniu witaminy D. Jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV prowadzi do niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych. Promieniowanie UV nie tylko przyspiesza proces starzenia się skóry, ale głównie powoduje takie zniszczenia, które bez jego nadmiernego udziału prawdopodobnie nie miałyby miejsca. Skóra bez tych uszkodzeń i zniszczeń wyglądałaby zdrowo i młodo. Zmiany skórne pod wpływem promieniowania UVA, czyli efekty fotostarzenia się nie są widoczne w krótkim odstępie czasu, powstają później.

Dzieci i młodzież są szczególnie narażone na szkodliwy wpływ promieniowania UV. Nadmierna ekspozycja młodzieży na słońce może przyczynić się do powstania raka skóry w późniejszym wieku.

Zasady bezpiecznego korzystania ze słońca

Należy pamiętać o podstawowych zasadach bezpiecznego korzystania ze słońca:

  • ograniczyć czas przebywania na słońcu w godz. od 10:00 do 14:00
  • robić przerwy w opalaniu się, częściej przebywać w cieniu
  • nosić ubrania ochronne, bawełniane, nie eksponować całego ciała
  • nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UVA i UVB
  • używać kremów ochronnych o szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej
  • chronić niemowlęta i dzieci już od najmłodszych lat oraz uczyć je wraz z wiekiem racjonalnego korzystania ze słońca.

czytaj dyskusję

czytaj więcej: